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Quelle est la durée d’une cure de probiotique ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, généralement des bactéries et des levures, naturellement présentes dans notre flore intestinale. Absolument indispensables dans nos intestins, ils servent aussi bien à limiter la prolifération des bactéries pathogènes qu’à améliorer le transit intestinal et faciliter la digestion. Nous vous dirons également quel probiotique choisir pour maigrir.

Quel est l’intérêt d’une cure de probiotiques ?

En cas de diarrhées, de gêne digestive ou de ballonnements, une cure de probiotiques peut être d’une grande efficacité. En effet, il arrive que le transit intestinal ou la digestion soit perturbé en raison du stress, d’un traitement antibiotique ou de modification du régime alimentaire. Dans ce cadre, la prise de lactobacilus et de bifidobactéries permet de rétablir l’équilibre de la flore intestinale et de résoudre ces petits maux très désagréables au quotidien. Plusieurs études scientifiques ont en effet démontré l’intérêt des probiotiques principalement pour traiter les cas de diarrhées et les prévenir. Les probiotiques peuvent être consommés sous la forme de compléments alimentaires et se trouvent également dans certains aliments et alicaments. Il existe très peu de contre-indications à la mise en œuvre d’une cure de probiotiques, même les femmes enceintes peuvent en consommer sans risques. Seules les personnes avec un système immunitaire faible suite à un traitement anticancéreux ou de corticoïdes et les personnes présentant des risques importants d’hémorragies digestives doivent éviter ce type de cure.

Dans quel cas utiliser les probiotiques ?

Au-delà des situations classiques d’inconfort intestinal et de diarrhées, les probiotiques peuvent également être intéressants dans de nombreux cas tels que les mycoses vaginales où les lactobillus rhamnosus sont intéressants en termes de prévention des récidives. Les allergies chez l’enfant peuvent également être prévenues avec le même type de probiotique. Dans une optique de préparation de l’organisme à l’hiver, les probiotiques pourront jouer un rôle de stimulation du système immunitaire afin de réduire la durée et l’intensité des symptômes d’origine grippale. Enfin, en prévention et en complément de traitement des gastro-entérites, certaines souches de bactéries et de levures peuvent se révéler très utiles. Selon le type d’effet souhaité, différentes souches peuvent être intéressantes il est donc pertinent de se renseigner sur leur intérêt à chacune avant d’entamer une cure.

Comment consommer les probiotiques dans le temps ?

Pour que les probiotiques fassent effet, il est essentiel de les prendre régulièrement pour obtenir les résultats escomptés. L’idéal pour une pleine efficacité des probiotiques est de réaliser des cures de façon régulière à plusieurs reprises durant l’année. La durée de ces cures est de généralement trois à quatre semaines et les effets commencent souvent à se faire sentir 5 à 10 jours après le début de la cure. Il est également possible d’opter pour une autre méthode qui consiste à en consommer tous les deux jours ou trois fois par semaines.